-->

كبفية التخلص من الصداع التوتري

عادة ما يكون الصداع التوتري خفيفًا إلى متوسط الصداع ، ويوصف بأنه شعور بقبضة ضيقة حول الرأس.

كبفية التخلص من الصداع التوتري
كبفية التخلص من الصداع التوتري


نظرة حول الصداع التوتري

  • يمكن أن يؤدي التوتر أو صعوبة النوم أو آلام الرقبة أو الفك السفلي أو إجهاد العين إلى حدوث هذا الصداع.
  • يمكن أن يحدث الصداع لبضعة أيام أو عدة أيام كل شهر ، ويعتمد الأطباء في تشخيصهم على الأعراض ونتائج الفحص البدني ، وفي بعض الأحيان يقومون بإجراء اختبارات التصوير لاستبعاد الحالات الأخرى.
  • ويمكن أن تساعد مسكنات الألم ، وكذلك الاسترخاء وإدارة التوتر.
  • في بعض الأحيان يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع التوتري ، ويعاني بعض الأشخاص من هذا الصداع بشكل متكرر.


أسباب الصداع التوتري

سبب الصداع التوتري غير واضح ولكن يمكن أن يكون مرتبطًا بعتبة ألم أقل من المتوسط ، كما  يمكن أن يكون الإجهاد والتوتر مسؤولان عن ذلك ، ولكن ليس من الواضح كيفية تأثير التوتر ، ولا يمكنه تفسير جميع الأعراض بمفرده.

يمكن أن تساهم المشكلات والكحفزاتالأخرى في حدوث الصداع أو تؤدي إليه ، تشمل المحفزات:


أعراض الصداع التوتري

يوصف الصداع التوتري بأنه شعور بوجود حبل المشنقة حول الرأس. يبدأ من مقدمة الرأس أو في المنطقة المحيطة بالعيون ثم يمتدون فوق الرأس بالكامل.

يمكن أن يكون هذا الصداع عرضيًا أو مزمنًا.


نوبات الصداع العرضية:

  • تحدث أقل من 15 يوما في الشهر.
  • عادة ما يكون الألم خفيفًا إلى متوسط.
  • يمكن أن تستمر من 30 دقيقة إلى عدة أيام.
  • يبدأ هذا الصداع عادة بعد عدة ساعات من الاستيقاظ ويزداد سوءًا على مدار اليوم.
  • نادرا ما يوقظ الناس.


أما الصداع المزمن:

  • يحدث 15 يوما أو أكثر في الشهر.
  • قد تزداد الشدة عند حدوثها.
  • يمكن أن يختلف الألم في شدته على مدار اليوم ولكنه دائمًا ما يكون موجودًا.


ونادرًا ما يكون صداع التوتر شديدًا وغالبًا لا يتعارض مع أنشطة الحياة اليومية.

على عكس الصداع النصفي ، لا يترافق الصداع التوتري مع الغثيان  والقيء ، ولا يتفاقم بسبب النشاط البدني أو الضوء أو الأصوات أو الروائح.

تبدو بعض أنواع الصداع النصفي الخفيفة مثل صداع التوتر.


تشخيص صداع التوتر

الفحص البدني:

نادرًا ما يستخدم التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى.

ويعتمد تشخيص الصداع التوتري على وصف الشخص للصداع ونتائج الفحص البدني ، حيث يسأل الأطباء الشخص عن المشاكل التي يمكن أن تسبب الصداع.


لا يوجد فحص إضافي محدد لتأكيد التشخيص ، في بعض الأحيان ، وخاصة في حالة حدوث صداع حديث ، يلزم إجراء التصوير المقطعي المحوسب (CT) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للدماغ لاستبعاد الأمراض الأخرى التي قد تكون سببًا للألم.


كيفية العلاج والتخلص من الصداع التوتري

مسكنات الآلام:

يتم تخفيف معظم حالات صداع التوتر الخفيفة إلى المتوسطة عن طريق مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، (المسكنات) مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.

التدليك:

يمكن لتدليك المنطقة المؤلمة أن يخفف الألم ولا يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع العرضي الخفيف إلى المتوسط إلى زيارة الطبيب.

إذا لم تنجح مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية وكان الصداع شديدًا ، فربما لا يكون صداعًا توترًا ، يمكن أن يكون الصداع النصفي .

الكافيين:

بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الكافيين ، وهو أحد مكونات بعض مستحضرات الصداع حيث يعزز تأثير مسكنات الألم.

ومع ذلك فإن الإفراط في استخدام المسكنات أو الكافيين (في مستحضرات الصداع أو المشروبات المحتوية على الكافيين) يمكن أن يؤدي إلى صداع يومي.

يمكن أن يحدث هذا الصداع ، الذي يُطلق عليه صداع الإفراط في تعاطي المخدرات ، عندما يستيقظ الشخص في الصباح.


التدخلات السلوكية والنفسة:

يمكن أن يتفاقم الصداع أيضًا أو يحدث عندما تتوقف الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع فجأة.

فيجب على الأشخاص بعد ذلك العمل عن كثب مع طبيبهم لتعديل الأدوية واستخدام التدخلات السلوكية والنفسية ، حيثما أمكن ذلك.

وغالبًا ما تكون التدخلات السلوكية والنفسية فعالة ، خاصةً عند استخدام الأدوية أيضًا. تشمل هذه التدخلات تقنيات الاسترخاء وإدارة الإجهاد.


إذا كان الصداع التوتري مزمنًا ، فقد تساعد بعض الأدوية المستخدمة للوقاية من الصداع النصفي ، وخاصة أميتريبتيلين  (مضاد للاكتئاب ثلاثي الحلقات).

فيديو توضيحي عن  كيفية التخلص من الصداع التوتري

اقرء ايضا

ما هي اعراض صداع التوتر 

ما هو صداع التوتر المزمن 

علاج الصداع التوتري بالاعشاب

ما هو الصداع التوتري المستمر

الفرق بين الصداع التوتري والصداع النصفي

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

علاج الصداع

2016