-->

هل يزداد الصداع والصداع النصفي في الصيف؟

إذا كنت تعاني من الصداع أو الصداع النصفي فربما تلاحظ أنه في الصيف يزداد سوءًا أو يتكرر بشكل أكبر ، وربما يعود سبب ذلك للضوء ودرجة الحرارة والرطوبة ولهذا السبب ليس من الغريب أن الصداع والصداع النصفي خلال أشهر الصيف يمكن أن ينتشر بشكل أكبر.

هل يزداد الصداع والصداع النصفي في الصيف؟


يعتقد الكثير أن الصداع النصفي مجرد ألم في الرأس في حين أن الأعراض الرئيسية هي عادة ما تشكل الصداع ، فإن الصداع النصفي هو في الواقع حالة معقدة تظهر في مجموعة من الأعراض ، والمشاكل الشائعة هي مشاكل الرؤية وزيادة الحساسية للضوء والأصوات والروائح والغثيان والقيء - ويمكن أن تستمر النوبات لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.

وهذا لا يعني أن الصداع بحد ذاته ليس مشكلة ، فإنه أحد أكثر الأسباب شيوعًا التي تجعل الناس يزورون طبيبك العام أو يُحالون إلى أخصائي طب الأعصاب ، على الرغم من عدم وجود سبب مقلق عادةً.

وإلى جانب الصداع النصفي يعتبر صداع التوتر - الذي يتميز بألم في شريط على الجبهة وغالبًا ما يرتبط بتوتر عضلات مؤخرة العنق - هو النوع الأكثر شيوعًا.


 تأثير الطقس على الصداع والصداع النصفي

وفقًا لأونا فاريل المتحدثة باسم The Migraine Trust : أفاد الكثير من الناس أنهم أصيبوا بالمزيد من الصداع النصفي في الصيف.. وتقول: "ليس بالضرورة أن يكون الطقس حارًا ، ولكن يمكن أن يتأثر الناس بالتغيرات في ضغط الهواء خلال أشهر الصيف".

وتضيف: أنه عندما تكون نوبات الطقس الحار مصحوبة بعواصف رعدية وبرق ، فإن الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي غالبًا ما يشعرون بالتغيرات البارومترية في الغلاف الجوي - وهي علامة على أن الصداع النصفي على قدم وساق.


وقد تم بحث العلاقة بين الصداع - الصداع النصفي على وجه الخصوص - والطقس على نطاق واسع إلى حد ما مع نتائج مختلطة ، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2015 في الولايات المتحدة الأمريكية أن مجموعة من المصابين بالصداع النصفي تأثروا بالطقس ، ولكن بشكل عام لم يلاحظ أي ارتباط كبير.

كما وجدت دراسة أخرى لمرضى الصداع النصفي بعض الأدلة على وجود صلة بين إدراكهم لدرجة الحرارة كمحفز ووقوع الصداع ، ومع ذلك فإن أولئك الذين أبلغوا عن تعرضهم للحرارة بسبب درجة الحرارة يميلون إلى الإصابة بالصداع أكثر في الشتاء وليس الصيف.


هل الصداع والصداع النصفي يزدادون في الصيف؟

  • يبدو أن أي زيادة في انتشار الصداع والصداع النصفي خلال فصل الصيف لا يرجع فقط بشكل مباشر إلى الطقس نفسه ، ولكن يمكن تفسيره بشكل أفضل من حيث العديد من العوامل الموسمية.
  • على سبيل المثال من المرجح أن تصاب بالجفاف في الطقس الحار ، والجفاف هو سبب معروف للصداع والصداع النصفي ، كما يمكن أن تؤثر ساعات طويلة من ضوء الشمس والليالي الأكثر دفئًا على نومك ، ومن المعروف أيضًا أن اضطرابات النوم تسبب الصداع النصفي.
  • وإن أفضل طريقة لفهم مسببات الصداع النصفي هي أن دماغ الصداع النصفي لا يحب التغيير ، لذلك قد يتغير نمط حياتك في الصيف لأنك قد تأخذ إجازة للذهاب في عطلة ، أو إذا كان لديك أطفال تصحبهم معك ، وتغيير في الروتين وأي ضغوط مرتبطة به يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى حدوث نوبة صداع.


كيفية الوقاية الصداع الصيفي والصداع النصفي

الخبر السار هو أنك لست مضطرًا لتحمل تفاقم الأعراض ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل تأثير الصداع والصداع النصفي ، مما يتيح لك الاستمتاع بالصيف بحرية.


  • أولاً: من الضروري تحديد المحفزات الفردية الخاصة بك - تشمل العوامل الشائعة بعض الأطعمة والتغيرات الهرمونية والتعرض المفرط لشاشات الكمبيوتر – فيجب التخلص منها أو تقليلها.
  • كما يجب تقليل أي اضطراب في حياتك اليومية العادية ، وهذا ليس بالأمر السهل خلال جائحة COVID-19 ، فحاول أن تلتزم بروتين معين قدر الإمكان ، وعلى الرغم من أنه قد يكون صعبًا ، حافظ على وقت نومك ووقت استيقاظك كالمعتاد.
  • وإذا كان الدفء والضوء يمنعك من النوم ، ففكر في إبقاء غرفة نومك باردة أثناء النهار بإغلاق الستائر أو الستائر ، وربما حاول ارتداء قناع للعين أثناء الليل.
  • واحرص على تناول الطعام بانتظام خلال النهار لتجنب الارتفاع المفاجئ والانخفاض في مستويات الجلوكوز في الدم - والتي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي والصداع - والبقاء رطبًا حيث يوصي المركز الوطني للصداع النصفي بشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا ؛ بل أكثر في الطقس الحار جدًا أو إذا كنت نشطًا بشكل خاص.

والأهم من ذلك هو طلب المشورة الطبية إذا أصبح الصداع أو الصداع النصفي لديك مشكلة ، فتحدث إلى طبيبك وأخبره كيف تؤثر أعراضك على حياتك.


التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

علاج الصداع

2016