-->

ما هو علاج صداع الجيوب الأنفية

يُطلق على صداع الجيوب الأنفية أيضًا اسم صداع نزلات البرد ، يتسم صداع الجيوب الأنفية بالتهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) ويمكن أن يسبب صداعًا شديدًا ومثيرًا للاكتئاب لدرجة أنه يمكن تفسيره أحيانًا على أنه صداع نصفي أو صداع توتري.

ما هو علاج صداع الجيوب الأنفية


أسباب صداع الجيوب الأنفية

يحدث صداع الجيوب الأنفية بسبب ارتفاع الضغط داخل الجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية هي مناطق مملوءة بالهواء داخل الجبهة والفك وخلف عظم الأنف ، فعندما تلتهب هذه بسبب رد فعل تحسسي أو عدوى ، فإنها يمكن أن تنتفخ وتنتج المزيد من المخاط والمخاط ، ويمكن أن يؤدي هذا الإنتاج الزائد إلى انسداد القنوات المسؤولة عن التفريغ ، ثم يتراكم الضغط بسرعة داخل الجيوب الأنفية ويسبب صداعًا شديدًا.


والسببان الرئيسيان لصداع الجيوب الأنفية هما ردود الفعل التحسسية والالتهابات / العدوى (مثل فيروس الأنفلونزا).

حيث يؤدي هذا إلى تغيرات الضغط في الجيوب الهوائية والتي نسميها الجيوب الأنفية ويؤدي إلى ظهور صداع مميز.


كيف تخفف صداع الجيوب الأنفية؟

للتخفيف من صداع الجيوب الأنفية نوصيك بالاستلقاء قليلاً (حوالي 20-30 دقيقة) مع ما يسمى بـ "قناع الصداع / الصداع النصفي" على العينين (القناع الذي لديك في المجمد والذي هو خصيصًا مناسب للتخفيف من الصداع النصفي وآلام الرقبة والصداع الناتج عن التوتر - يمكن أيضًا تسخينه لتنشيط المزيد من الدورة الدموية للعين المتعبة والمتورمة) - سيقلل ذلك جزءًا من إشارات الألم ويخفف بعض التوتر.

كما يوصى أيضًا بالاستخدام المنتظم للمحلول الملحي لمنع هذه الحالة.  قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى رذاذ الأنف (من الصيدلية) عندما تكون الحالة قد بدأت بالفعل.


للتحسين على المدى الطويل ، يوصى أيضًا باستخدام محلول ملحي بانتظام للشطف ، بالإضافة إلى استخدام كرات نقطة الزناد تجاه عضلات الكتفين والرقبة المشدودة :

  • يمكن ممارسة الرياضة أيضًا
  • يمكن أن يكون التأمل واليوجا أيضًا تدابير مفيدة لتقليل الإجهاد الذهني اليومي.
  • يمكن أن يكون التدليك الذاتي الخفيف والمنتظم لعضلات الوجه مفيدًا أيضًا ويخفف بعض الضغط على الجيوب الأنفية أسفل العينين وبجوار الأنف.


ما هي أعراض صداع الجيوب الأنفية؟

من الشائع أن يتسبب التهاب الجيوب الأنفية في حدوث صداع يشبه الألم العميق والاكتئاب في الخدين والجبهة وحول الأنف ، وكذلك في الانتقال من الجبهة إلى الأنف.

وعادة ما يكون الألم أسوأ إذا حركت رأسك فجأة (على سبيل المثال ، الانحناء إلى الأمام) أو إذا كنت نشيطًا بدنيًا ؟ قد تختلف أعراض وعلامات صداع الجيوب الأنفية قليلاً ، ولكن بعض الأعراض النموذجية والمميزة هي:

  • حمى خفيفة إلى معتدلة (في أنواع أخرى من الصداع ، لن تصاب بالحمى عادة)
  • تورم طفيف في الوجه وحول الجيوب الأنفية
  • ضغط على الجيوب الأنفية
  • صعوبة في التركيز
  • شعور بالضغط المستمر في الأذنين صعب أو غير قادر على التكافؤ الضغط في الأذنين
  • آلام العضلات وعدم الراحة - خاصة في الجبهة / الأنف وفوق عضلات المضغ الكبيرة (ماسيتر)


وعلى عكس الصداع النصفي ، فلن يكون لديك أعراض عصبية لصداع الجيوب الأنفية. ، من أمثلة الأعراض العصبية التي يمكن أن تحدث في الصداع النصفي ضعف العضلات وعدم وضوح الرؤية.


من يعاني من صداع الجيوب الأنفية؟

يمكن أن نتأثر جميعًا بصداع الجيوب الأنفية ، ولكن كما ذكرنا سابقًا ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا هي الحساسية والتفاعلات الالتهابية (على سبيل المثال بسبب الأنفلونزا ونزلات البرد). 

لذلك فإن أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والذين يعانون من الحساسية غالبًا ما يتأثرون بصداع الجيوب الأنفية.


ما هو علاج صداع الجيوب الأنفية؟

عندما نتحدث عن علاج صداع الجيوب الأنفية ، فإنه في الواقع يتم تخفيف الأعراض - بالإضافة إلى فتح الانسدادات داخل الجيوب الأنفية التي تسبب سوء تصريف المخاط والمخاط.


العلاج الدوائي: يمكن لأقراص الحساسية واستخدامها الذكي منع تفاعلات الحساسية وبالتالي منع تفاعلات الجيوب الأنفية.


علاج مفصل العضلات: يمكن أن يقلل علاج العضلات من توتر العضلات وآلام العضلات في الرقبة والكتفين مع العضلات والمفاصل لتزويدك بتحسين وظيفي وتخفيف الأعراض ، وسيتم تكييف هذا العلاج لكل مريض على أساس فحص شامل ، والذي يأخذ أيضًا في الاعتبار الحالة الصحية العامة للمريض.

ومن المرجح أن يشمل العلاج تصحيحات المفاصل ، وعمل العضلات ، والاستشارة المريحة / الوضعية ، وغيرها من أشكال العلاج المناسبة لكل مريض.


محلول الملح (خالٍ من الأدوية): توفر الصيدليات والمخازن حلولاً ملحية خالية من الأدوية (غالبًا ما تضاف إلى الألوة فيرا) التي يمكنك استخدامها للحفاظ على وظيفة جيدة في الأنف والممرات الأنفية ، ويمكن أن يعمل الاستخدام المنتظم أيضًا بشكل وقائي.


قناع الصداع والصداع النصفي: يمكن تجميد هذه الأقنعة وتسخينها - وهذا يعني أنه يمكن استخدامها لألم أكثر حدة (تبريد) وأكثر وقائية (تسخين وزيادة الدورة الدموية).


اليوغا والتأمل: اليوغا يمكن أن يساعد اليقظة والتأمل في تقليل مستوى الإجهاد العقلي في الجسم ، ومقياس جيد لأولئك الذين ينضغطون كثيرًا على أساس يومي.


المساعدة الذاتية: ماذا يمكنني أن أفعل لتخفيف ألام العضلات والمفاصل؟

كما ذكرنا مسبقا فغالبًا ما نشد عضلاتنا وتصبح الألياف المؤلمة أكثر حساسية عند الإصابة بالصداع ، نوصي دائمًا بأن يكون العلاج الذاتي أحد تدابير تخفيف الآلام الرئيسية - مع التدليك الذاتي المنتظم (على سبيل المثال باستخدام كرة نقطة الزناد) ويمكن أن يساعد التمدد في منع الألم في العضلات والعضلات والمفاصل.


1. يوصى بتمارين عامة وتمارين محددة وتمارين الإطالة والأنشطة ، لكن احترم حد الألم ، كما يوصى بالمشي مرتين في اليوم لمدة 20 إلى 40 دقيقة مفيدان لكامل الجسم والعضلات المؤلمة.


2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - فهي تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب جيدًا حتى في جميع أجزاء الجسم ، لا توجد مساعدة ذاتية أفضل من هذا!.


3- التدريب: يمكن أن يساعدك التدريب المحدد مع نصائح التدريب من مختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة المكونة من 6 غرز مقاومة مختلفة) في تدريب قوتك ووظيفتك.

وغالبًا ما يتضمن التدريب على الحياكة تدريبًا أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الوقاية الفعالة من الإصابات وتقليل الألم.


4. تخفيف الآلام - التبريد: بيوفريز هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف ، ويوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا ، وعندما يهدأ يوصى بالمعالجة الحرارية - لذلك يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.


5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تدفئة العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم ، نوصي باستخدام الختم الساخن / البارد التالي القابل لإعادة الاستخدام (انقر هنا لمعرفة المزيد) - والذي يمكن استخدامه للتبريد (يمكن تجميده) وللتدفئة (يمكن تسخينه في الميكروويف).

فيديو توضيحي

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

علاج الصداع

2016