علاج الصداع

نصائح فعالة لمن يعانون من الصداع والام الراس بجميع انواعها وبجميع الطرق المنزلية او الطبية او العلاجات البديلة للصداع

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

علاج صداع التوتر بالأعشاب

هناك أشياء كثيرة تجعلك تشعر بصداع التوتر , نتيجة استجابة الجسم للإجهاد البدني أو العاطفي. يمكن لهذا التوتر أن يصيب العضلات في رأسك وعنقك ، مما يخلق صداع التوتر.
لتخفيف آلام الصداع ، فكر في استخدام الأعشاب وخاصةً استخدام الزيوت العطرية الأساسية. لأن رائحة هذة الزيوت  قد تخفف الألم. 
فيما يلي أفضل الزيوت الأساسية التي يفضل استخدامها لعلاج صداع التوتر .

علاج صداع التوتر بالأعشاب
علاج صداع التوتر بالأعشاب

علاج صداع التوتر بالأعشاب :

تعتبر الزيوت الأساسية فعالة في علاج الصداع لأنها قادرة على معالجة مسببات الألم بأمان وفعالية ، بمعنى أنها تصل إلى جذر المشكلة بدلاً من إخفاء الألم مؤقتًا. أيضًا ، لا توجد أي آثار جانبية عند استخدام الزيوت الأساسية لعلاج الصداع ، ويمكنك التحكم في جرعتك اعتمادًا على نوع الصداع الذي تعاني منه.

فوائد استخدام الزيوت الأساسية لعلاج صداع التوتر :

  • تعتبر الزيوت الأساسية فعالة وآمنة. لأنها تحد من التوتر الكلي في الجسم ، وتساعد الدورة الدموية.
  • للزيوت الأساسية أيضًا الكثير من الفوائد الصحية الأخرى ، مثل تعزيز نظام المناعة لديك بدلاً من التسبب في تلف الأعضاء الحيوية.
  • كل نوع من الصداع لديه الأسباب الخاصة به. أحد الأسباب الشائعة للصداع هو الاختلالات الهرمونية. إن اختيار استخدام الزيوت الأساسية يعد علاجًا طبيعيًا أكثر من الأدوية التقليدية.
  • الإجهاد هو أحد مسببات الصداع الشائعة التي يختار العديد من الأشخاص معالجتها بالزيوت الأساسية.
  • يمكن أن يؤدي فقدان النوم أيضًا إلى الصداع ، ولكن هناك زيوت تعمل كمسكنات خفيفة لمساعدة الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على النوم الذي تحتاجه أجسامهم.
  • يمكن أن يحدث الصداع أيضًا بسبب الحساسية والإجهاد البدني المكثف وضغط الجيوب الأنفية وحتى بعض الأطعمة. يمكنك القضاء عليها باستخدام الزيوت الأساسية.

نظرًا لوجود مجموعة متنوعة من الأسباب التي تؤدي إلى أنواع مختلفة من الصداع ، هناك أيضًا مجموعة متنوعة من الحلول المتاحة للعلاج .

إليك أفضل زيوت أساسية لعلاج الصداع :

اختر زيتًا أساسيًا تحبه واستنشق 1-2 قطرات من خلال منديل ، أو ضع 1-2 قطرات على راحة يدك باستخدام زيت ناقل ، وافركه برفق ، واستنشق بعمق.

1 ـ زيت النعناع :

زيت النعناع هو زيت أساسي شائع يستخدم لعلاج الصداع لأنه يساعد في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى تخفيف الصداع.
النعناع ليس فقط مهدئا بشكل طبيعي ، بل هو أيضا مخدر. وبسبب خصائصه يعد ايضاً مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. يعتبر وضع الزيت على الجبهة والمعابد علاجًا طبيعيًا فعالًا للصداع النصفي.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت النعناع الأساسي على المنثول ، والذي يمكن أن يشجع العضلات على الاسترخاء وتخفيف الألم.
أن استخدام زيت النعناع المخفف قد يقلل من شدة صداع التوتر بعد 15 دقيقة.

طريقة الاستخدام  :

  • اضف10 قطرات من زيت النعناع إلى زيت ناقل ، مثل الجوجوبا أو جوز الهند .
  • قم بتدليك الزيت برفق في الرقبة والكتفين لمدة 5 دقائق .

2 ـ زيت اللافندر لعلاج صداع التوتر :

  • إن استنشاق زيت اللافندر الأساسي لمدة 15 دقيقة يساعد في تخفيف آلام الصداع التوتري والنصفي .
  • أضف 1 قطرة من زيت اللافندر إلى ملعقة صغيرة من كريم الوجه غير المعطر .
  •  وقم بتدليك الفك والمعابد والجبهة.

3 ـ زيت البرتقال ، أو اليوسفي :

  • أضف 1-2 قطرات من زيت البرتقال أو اليوسفي في وعاء صغير من الماء البارد.
  • اغمس قطعة قماش في الزيت ثم ضعها على جبينك حتى يهدئ الصداع .

4 ـ زيت إكليل الجبل ( الروزماري ) :

يستخدم زيت إكليل الجبل لتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي وتخفيف الألم. كما أنه يستخدم كمسكن للإجهاد ، والذي يمكن أن يساعد في علاج صداع التوتر.
  • أن استنشاق زيت إكليل الجبل لمدة 5 دقائق يقلل بشكل ملحوظ من مستويات الكورتيزول في اللعاب.

الكورتيزول هو هرمون الإجهاد الذي يتم إطلاقه في أوقات التوتر ، ويمكن أن يؤدي وجود الكورتيزول الزائد في الجسم إلى العديد من المشكلات الصحية.
  • إن تدليك الرأس بزيت الروزماري الأساسي يخفف الألم بشكل سريع .
  • زيت إكليل الجبل له فوائد كثيرة عندما يتم تطبيقه مباشرة على المعابد لتخفيف الصداع. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع النصفي وكذلك صداع التوتر.

 5 ـ زيت البابونج :

  • يعد البابونج أحد أقدم الأعشاب الطبية التي استخدمها الناس لعلاج الأمراض الصحية.

وغالبًا ما يتم استخدامه كأداة استرخاء لأنها مهدئ خفيف.
  • يتناول الكثير من الأشخاص شاي للمساعدة في الاسترخاء أثناء الليل ، ولكنه يعتبر أيضًا عشبًا رائعًا عندما يتم استخدام زيت البابونج لأنه فعال ويستخدم لعلاج صداع الإجهاد. وهو مضاد للالتهابات , وله خصائص مسكنة تقلل بشكل فعال ألم العضلات والمفاصل،
  •  يساعد زيت البابونج في تخفيف الألم عن طريق تقلص الأوعية الدموية حول الأعصاب مما يخفف الضغط في الرأس.



عن الكاتب

doaa adel

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

علاج الصداع