علاج الصداع

نصائح فعالة لمن يعانون من الصداع والام الراس بجميع انواعها وبجميع الطرق المنزلية او الطبية او العلاجات البديلة للصداع

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

الصداع النصفي والكافيين

إن شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يعرضك لخطر الإصابة بنوبة الصداع النصفي .يصيب الصداع النصفي 10٪ من سكان العالم. 
النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من الرجال.
 أن شرب ثلاث أو أكثر من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميًا يرتبط ببدء نوبة الصداع النصفي أو في اليوم التالي عند الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي العرضي.

إن شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يعرضك لخطر الإصابة بنوبة الصداع النصفي .يصيب الصداع النصفي 10٪ من سكان العالم.   النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من الرجال.
الصداع النصفي والكافيين

الصداع النصفي والكافيين :

على الرغم من أن  الكافيين يوسع الأوعية الدموية ويساعد في تقليل أعراض أنواع الصداع الأخرى. إلا أن تناول 3 أكواب من القهوة قد يسبّب الصداع النصفي .
الصداع النصفي يصيب حوالي 1 من كل 10 شخص في العالم , ويصيب النساء أكثر من الرجال. 
بعض الأطعمة أو المشروبات ، أو الإجهاد ، أو النوم المفرط ، أو الهرمونات ، أو حتى أشياء مثل الأضواء الساطعة والجوع والروائح جميعهم من مسببات الصداع النصفي .

لماذا يحدث الصداع النصفي عند تناول الكافيين ؟

الكافيين يضيق الأوعية الدموية في عقلك . وبدون ذلك تتسع الأوعية الدموية. يمكن أن تؤدي الزيادة الناتجة في تدفق الدم إلى حدوث صداع أو أعراض أخرى للانسحاب .

علاج الصداع النصفي :

1 ـ مسكنات الألم بدون وصفة طبية :

يمكن أن تساعد عدة مسكنات للألم في تخفيف آلام الصداع ، وتشمل:
ايبوبروفين (أدفيل ، ميدول)
أسيتامينوفين (تايلينول)
الأسبرين (باير ، بوفرين)
تؤخذ هذه الأدوية عادة مرة واحدة كل أربع إلى ست ساعات حتى يخف الألم. تعتمد الجرعة على نوع وقوة مسكن الألم.

2. تطبيق زيت النعناع الموضعي ( المنثول ) :

المنثول الموضعي - المكون النشط للنعناع - قد يساعد في تهدئة الصداع عن طريق الحد من الالتهاب وتخفيف العضلات الضيقة. زيت النعناع الموضعي قد يكون فعالا مثل الأسيتامينوفين في تخفيف الصداع التوتري  .
قم بتدليك 2-3 قطرات من زيت النعناع في جبينك أو معابدك. يمكن استخدام هذا الزيت بأمان دون تخفيفه ، أو خلطه بزيت ناقل (مثل زيت جوز الهند ).

3 ـ  حافظ على رطوبة جسمك :

إذا كنت تشرب القهوة بانتظام أو غيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين ، فإن زيادة استهلاكك للمياه يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالصداع المرتبط.
الكافيين يمكن أن يجعلك تتبول أكثر ، مما يزيد من كمية السوائل التي تفقدها. القليل جدا من السوائل في الجسم ، أو الجفاف ، يمكن أن يجعل عقلك يتقلص في الحجم.
عندما ينكمش عقلك ، فإنه يبتعد عن جمجمتك . هذا ينطلق مستقبلات الألم في الغشاء الواقي المحيط بالدماغ ، مما قد يؤدي إلى صداع.
يمكن أن تختلف كمية السوائل التي يحتاجها كل شخص للبقاء رطبًا . هناك قاعدة جيدة تتمثل في شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

4. تطبيق الجليد ( الثلج ) :

الجليد هو علاج فعال للعديد من الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي . 
يمكن أن يساعد تطبيق عبوة ثلج على رأسك في تخفيف آلام الصداع عن طريق تغيير تدفق الدم أو تخدير المنطقة.
خيار آخر هو وضع كيس الثلج على الجزء الخلفي من رقبتك للتقليل من ألم الصداع النصفي.

5 ـ الحصول على قسط من الراحة :

النوم له علاقة غريبة بالصداع. بالنسبة إلى بعض الأشخاص ، يعتبر النوم أحد مسببات الصداع ، وبالنسبة للآخرين ، فهو علاج فعال.

عن الكاتب

doaa adel

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

علاج الصداع