علاج الصداع

نصائح فعالة لمن يعانون من الصداع والام الراس بجميع انواعها وبجميع الطرق المنزلية او الطبية او العلاجات البديلة للصداع

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

الصداع التوتري المستمر

معظم الصداع التوتري يميل إلى الحدوث مرارًا وتكرارًا ، خاصةً إذا كنت تحت ضغط أو إجهاد مستمر . أنه ليست علامة على شيء خطير. ولكنه يمكن أن يكون مؤلم , ويصعب التعايش معه في هذا المقال سنتحدث عن كل ما يتعلق بالصداع التوتري المستمر .

معظم الصداع التوتري يميل إلى الحدوث مرارًا وتكرارًا ، خاصةً إذا كنت تحت ضغط أو إجهاد مستمر . أنه ليست علامة على شيء خطير. ولكنه يمكن أن يكون مؤلم
الصداع التوتري المستمر

الصداع التوتري المستمر :

يستمر الصداع التوتري من 30 دقيقة إلى 7 أيام. إذا كنت تعاني من صداع توتري مستمر لمدة 15 يومًا أو أكثر كل شهر على مدار فترة 3 أشهر ، فقد تعاني من صداع توتري مستمر أو مزمن . 
هذا النوع من الصداع يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والاكتئاب ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الصداع.
الصداع التوتري شائع جدا. يمكن أن تبدأ الأعراض في مرحلة الطفولة ، ولكن من المرجح أن تحدث خلال منتصف العمر. بعض الناس يعانون من الصداع التوتري والصداع النصفي معاً .

ما الذي يسبب الصداع التوتري المستمر؟

  •  يعتقد أن التوتر أو التشنجات في عضلات الرقبة والوجه والرأس تلعب دوراً في وجود الصداع التوتري . 
  • كما أن التغيير في المواد الكيميائية في الدماغ قد يكون أيضا سبب في الصداع .
  • الصداع التوتري هو واحد من أكثر أنواع الصداع شيوعا. يمكن أن تتعرض له أو تسببه أشياء مثل الإجهاد والاكتئاب والجوع والشد العضلي. قد يحدث صداع التوتر فجأة أو ببطء.

ما هي أعراض الصداع التوتري المستمر ؟

أعراض الصداع التوتري تشمل :
  • صداع ثابت وليس خفقان. 
  • عادة ما تشعر بالألم أو الضغط على جانبي رأسك.
  • ألم في معابدك أو مؤخرة رأسك ورقبتك.

هذا يختلف عن الصداع النصفي ، الذي عادة ما يسبب ألم الخفقان ويبدأ على جانب واحد من رأسك.
يميل الصداع التوتري إلى العودة ، خاصة عندما تكون تحت الضغط.
الألم من صداع التوتر عادة ما يكون غير حاد ولا يعيق عملك أو حياتك الاجتماعية. ولكن بالنسبة لبعض الناس ، الألم سيء للغاية أو يستمر لفترة طويلة.

كيف يتم تشخيص الصداع التوتري المستمر ؟

يمكن للطبيب عادة تشخيص صداع التوتر عن طريق طرح أسئلة حول صحتك وأسلوب حياتك وفحصك.

كيف يتم علاج الصداع التوتري المستمر ؟

1 ـ يمكن لمعظم الناس علاج الصداع التوتري باستخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية 
مثل الأسيتامينوفين (مثل تايلينول) أو الأسبرين (مثل باير).
لكن إذا تناولت مسكنات الألم هذه أكثر من 3 مرات في الأسبوع ، فقد تصاب بالصداع المرتد والمستمر . هذا يختلف عن الصداع التوتري . عادة ما يبدأ الصداع الارتدادي بعد أن يتلاشى دواء الألم ، مما يؤدي بك إلى تناول جرعة أخرى. بعد فترة من الوقت ، وتصاب بالصداع كلما توقفت عن تناول الدواء.
2 ـ قد يساعدك العلاج المنزلي في تجنب الصداع التوتري المستمر :
  • حاول الحد من التوتر.
  • تأكد من النوم بانتظام , وممارسة الرياضة وتناول الطعام وفق جدول منتظم.
  • تأكد من الوقوف والجلوس بشكل مستقيم.
  • حاول ألا تجهد عينيك عند استخدام الكمبيوتر.
  • احصل على علاج للاكتئاب أو القلق إذا كنت تعاني من هذه المشاكل الصحية.
  • حاول استخدام مذكرات الصداع. في كل مرة تصاب بالصداع ، اكتب التاريخ والوقت وماذا كنت تفعل والشعور قبل بدء الصداع. هذا قد يساعدك أنت وطبيبك على معرفة ما يسبب الصداع. ثم يمكن لطبيبك استخدام اليوميات للتخطيط لعلاجك.




عن الكاتب

doaa adel

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

علاج الصداع