علاج الصداع

نصائح فعالة لمن يعانون من الصداع والام الراس بجميع انواعها وبجميع الطرق المنزلية او الطبية او العلاجات البديلة للصداع

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

أسباب الصداع العنقودي

الصداع العنقودي هو صداع شديد على جانب واحد من رأسك , وعادة ما يحدث على مدى أسابيع أو أشهر.
الصداع العنقودي مؤلم للغاية ويميل إلى التكرار. ولكن لا يستمر إلى الأبد ، وعادة ما تختفي الأعراض في غضون بضعة أيام.

أسباب الصداع العنقودي
أسباب الصداع العنقودي

أسباب الصداع العنقودي :

يعتبر الكحول أحد مسببات الصداع العنقودي ، وغالبًا ما يسبب الألم في غضون ساعة من الشرب. 
إذا كنت تعاني من صداع عنقودي ، يجب ألا تشرب أي كحول خلال فترة الصداع العنقودي.
كما أن المواد ذات الرائحة القوية مثل البنزين أو أبخرة الطلاء أو العطور أو المبيضات أو المذيبات يمكن أن تؤدي إلى الصداع العنقودي , لذلك يجب أن تحاول تجنب هذه الأشياء.

كيفية منع الصداع العنقودي ؟

يمكن أن تساعد بعض الأنشطة في منع ظهور الصداع العنقودي. على الرغم من عدم وجود علاج للصداع العنقودي ، إلا أن دمج هذه التغييرات في نمط الحياة قد يساعدك على تمديد الوقت بين الصداع أو حتى اختفاء الأعراض تمامًا بمرور الوقت.

1 ـ ممارسة التمارين يومياً :

ممارسة التمارين قد تحسن الدورة الدموية لعقلك ، وتقلل من التوتر ، وتساعدك على النوم بشكل أفضل .إن إضافة روتين تمرين معتدل إلى جدولك يعمل على تقليل مخاطر الصداع العنقودي المتكرر.
ممارسة اليوغا خمس مرات في الأسبوع لمدة 60 دقيقة كل يوم تمنع الصداع العنقودي . يمكنك أن تبدأ بممارسة اليوغا والتنفس بمفردك لمدة 20 دقيقة كل يوم ، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

2 ـ الحفاظ على جدول نوم ثابت :

قد يساعد جدول النوم الثابت على تحسين إيقاع الساعة البيولوجية ، مما يقلل من حدوث الصداع العنقودي .

3 ـ تجنب التبغ :

يحدث الصداع العنقودي في المدخنين أكثر من غير المدخنين. على الرغم من أن الإقلاع عن التدخين قد لا يعني أنك لا تعاني من صداع عنقودي ، إلا أن هناك سببًا قويًا بأن الاستغناء عن النيكوتين والمنشطات الأخرى قد يساعد في تحسين أنماط نوم الجسم واستجابات الأعصاب.

ما هي أعراض الصداع العنقودي ؟

تتمثل الأعراض الرئيسية للصداع العنقودي في ألم شديد أو حاد في أحد جوانب رأسك. ينتشر الألم من المعبد والعين. قد تصبح عينيك حمراء أو مائية أو منتفخة. قد يتدلى الجفن ، وقد يكون لديك سيلان أنف على هذا الجانب من رأسك.

الألم عادة ما يصبح سريعًا جدًا. يزداد الألم سوءًا خلال 5 إلى 10 دقائق بعد بدء الصداع ويمكن أن يستمر لمدة 15 دقيقة أو أكثر.
يحدث الصداع العنقودي عادة في نفس الوقت من اليوم في كل مرة . لكن يمكن أن يحدث في أي وقت. قد يكون لديك 1 إلى 8 صداع في اليوم.

نصائح للتغلب على الصداع العنقودي :

عندما يبدأ الصداع العنقودي:
  • ابدأ علاجك على الفور. لا تنتظر الصداع يزداد سوءا.
  •  خذ دوائك بالضبط كما هو مخطط مع طبيبك.
  • افعل ما هو أفضل. قد تشعر بتحسن إذا كنت تمشي أو تمارس الركض في مكانك أو تجلس أو تركع أو تقف. الاستلقاء قد يجعل الألم أسوأ.




عن الكاتب

doaa adel

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

علاج الصداع