علاج الصداع

نصائح فعالة لمن يعانون من الصداع والام الراس بجميع انواعها وبجميع الطرق المنزلية او الطبية او العلاجات البديلة للصداع

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

صداع الجفاف العلامات والعلاج والوقاية

صداع الجفاف العلامات والعلاج والوقاية: الصداع هو أحد أكثر أسباب الألم الشائعة وأيام العمل الضائعة. ولكن ما هي العلامات الرئيسية التي قد تكون بسبب الصداع بسبب الجفاف؟هناك العديد من أنواع مختلفة من الصداع و 9 من أصل 10  سوف تشهد واحدة في مرحلة ما من حياتك.
صداع الجفاف الاعراض والعلاج والوقاية
صداع الجفاف الاعراض والعلاج والوقاية


بعض أنواع الصداع المختلفة ، مثل صداع الجفاف ، يمكن علاجها بسهولة وتجنبها. يستكشف هذا المقال ماهية صداع الجفاف ، والعلامات التي تشير إلى احتمال إصابة شخص ما ، وكيفية علاجه أو منعه.

ما هو صداع الجفاف؟

صداع الجفاف هو صداع ثانوي ناتج عن عدم وجود كمية كافية من السوائل في الجسم. يمكن أن يكون صداع الجفاف خفيفًا أو شديدًا مثل الصداع النصفي .
قد يحدث صداع للجفاف بعد التعرق عندما يفقد الجسم السوائل الأساسية لتعمل بشكل صحيح.يحتاج الجسم إلى التوازن الصحيح بين السوائل والشوارد حتى يعمل بشكل صحيح. كل يوم ، يفقد الجسم الماء من خلال الأنشطة اليومية ، مثل التعرق والتبول.

في معظم الوقت ، يتم موازنة كمية السوائل المفقودة بسهولة عن طريق شرب أو تناول الأطعمة الغنية بالسوائل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يفقد الجسم الماء بشكل أسرع مما يمكن تجديده.خلال هذه الأوقات ، يمكن أن يصبح الجسم مصابًا بالجفاف ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات ، بما في ذلك صداع الجفاف .عندما يكون الجسم جافًا ، يمكن أن يتقلص المخ أو يتقلص مؤقتًا من فقدان السوائل. تؤدي هذه الآلية إلى انسحاب الدماغ من الجمجمة ، مما يسبب الألم وينتج عنه صداع للجفاف.ما إن يتم ترطيبه ، ينفد الدماغ ويعود إلى حالته الطبيعية ، مما يخفف من الصداع.

الأعراض

قد يشعرك الجفاف بصداع خفيف أو صداع نصفي شديد. يمكن أن يحدث الألم الناجم
عن صداع الجفاف في الأمام أو الظهر أو الجانب أو في جميع أنحاء الرأس.على عكس صداع الجيوب الأنفية ، من المحتمل ألا يتعرض أي شخص يعاني من صداع للجفاف لألم أو ضغط في الوجه. من غير المرجح أن يحدث الألم في الجزء الخلفي من الرقبة كما قد يحدث مع صداع التوتر.

نظرًا لأن الصداع الناتج عن الجفاف لا يحدث إلا عند تعرض الجسم للجفاف ، فإن أعراض الجفاف تحدث مع الصداع. تتضمن هذه الأعراض ما يلي:
العطش الشديد
انخفاض التبول
البول الداكن اللون
ارتباك
دوخة
إعياء
جفاف ، لزجة الفم
فقدان مرونة الجلد
انخفاض ضغط الدم
زيادة معدل ضربات القلب
قد يصاب بعض الأشخاص بصداع الجفاف فقط إذا كانوا يعانون من الجفاف الشديد. قد لا يعاني هؤلاء الأشخاص من صداع وبعض الأعراض المذكورة أعلاه فحسب ، بل يعانون أيضًا من بعض الأعراض الأخرى.

تشمل أعراض الجفاف الشديد التي قد يواجهها الأشخاص الذين يعانون من صداع الجفاف ما يلي:
قلة التعرق
العيون الغارقة
حمة
هذيان
فقدان الوعي
ذبول الجلد
الأسباب:
يمكن أن يكون كل من الإسهال والحمى والتعرق الشديد سببًا لصداع الجفاف.
يحدث صداع الجفاف فقط عندما يكون الشخص مصاب بالجفاف. حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب صداع الجفاف.
يحدث الجفاف عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء لتلبية احتياجاته. معظم الوقت ، كمية السائل الذي يدخل الجسم يطابق كمية السائل الخارج من الجسم. يخرج الماء من الجسم عن طريق العرق أو التبول.
ومع ذلك ، يمكن لعوامل معينة تعطيل هذا. هذه العوامل تزيد من خطر الجفاف وتشمل ما يلي:
إسهال
قيء
التعرق الشديد ، إما من ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة أو الحرارة
حمة
التبول الزائد
عوامل الخطر للجفاف
يمكن لأي شخص أن يصاب بالجفاف. الاحتمالات هي أن الجميع سوف يجرب أوقاتًا على الأقل من الجفاف المعتدل. ومع ذلك ، فإن بعض الأفراد أكثر عرضة لخطر الجفاف.
الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الجفاف هم:
الناس الذين يعيشون في ارتفاعات أعلى
الرضع والأطفال الصغار
كبار السن
الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، مثل مرض السكري وأمراض الكلى
الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تزيد من كمية البول
الرياضيين 
الناس الذين يعيشون في المناخات الحارة
هذه المجموعات من الناس يجب أن تأخذ عناية خاصة  بشكل صحيح.

علاج صداع الجفاف

لعلاج صداع الجفاف ، فإن معالجة كل من الألم والجفاف هو أفضل طريقة للتخفيف.
إذا كان الشخص يعاني من صداع للجفاف ، فيجب عليه القيام بما يلي:
زيادة كمية السوائل
استبدل الشوارد المفقودة بمشروب رياضي
تقليل النشاط البدني مؤقتًا وتجنب الحرارة لتقليل التعرق
على الرغم من أن التدابير المذكورة أعلاه قد تعالج الجفاف ، إلا أنه قد يستغرق بعض الوقت حتى يتم تخفيف صداع الجفاف تمامًا.
للراحة السريعة ، قد يرغب الشخص في تناول عقار الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لعلاج الألم.

علاج الجفاف الشديد

في بعض الحالات ، مثل حلقة القيء الحادة أو الإسهال ، قد لا تكون العلاجات المنزلية كافية لتجنب الجفاف الشديد.
عند حدوث حالات الجفاف الحاد ، يجب على الشخص طلب الرعاية الطبية على الفور لمنع حدوث مضاعفات خطيرة ، مثل:
تلف الكلى
النوبات
صدمة
يمكن للمهنيين الطبيين في حالات الطوارئ إدارة الجفاف الشديد عن طريق استبدال السوائل في الوريد .

الوقاية من صداع الجفاف

أفضل طريقة لمنع حدوث صداع للجفاف هي تجنب الجفاف. يمكن اتخاذ الخطوات التالية لمنع الجفاف:
ينصح بشرب ما يكفي من السوائل خلال اليوم لتجنب الجفاف.
اشرب كمية كافية من السوائل : يحتاج معظم الناس إلى ما بين 4 و 6 أكواب من الماء يوميًا ، رغم أن بعض الأفراد قد يحتاجون أكثر أو أقل.
تناول الأطعمة الغنية بالسوائل : الأطعمة مثل الخيار والخضروات والفواكه تحتوي على نسبة عالية من الماء.
احصل على كمية كافية من السوائل طوال اليوم : إن توزيع كمية السوائل المستهلكة بدلاً من شربها دفعة واحدة يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
ترطيب أكثر أثناء ممارسة الرياضة أو التعرض للطقس الحار : أثناء أوقات التعرق الشديد ، مثل أثناء ممارسة التمرينات الثقيلة أو التعرض للطقس الحار ، تزداد الاحتياجات المائية. شرب المزيد من الماء خلال هذه الأوقات سيعيد ملء السوائل الزائدة التي تضيع بسبب العرق.
علاج الأسباب الكامنة وراء الجفاف : الحمى والالتهابات يمكن أن تسبب فقدان الجسم للسوائل أكثر من المعتاد. يمكن أن تساعد معالجة أسباب الجفاف مع زيادة تناول السوائل في منع الجفاف.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول : يمكن للكافيين والكحول أن يزيدا من كمية البول ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الجفاف.
قلل من النشاط الشاق أثناء الحرارة أو في حالة الشعور بتوعك : يمكن أن تزيد الحرارة والمرض من حاجة الجسم للسوائل. يمكن أن تسبب التمرينات الثقيلة فقدانًا إضافيًا للسوائل من خلال العرق الذي قد يكون خطيرًا في هذه الحالات.
باتباع هذه الخطوات يجب أن تساعد في منع الصداع الجفاف.

إذا تعرض الشخص لأكثر من صداع الجفاف العرضي ، فيجب عليه استشارة الطبيب لاستبعاد الأسباب الكامنة الأخرى.

اقرا ايضا
ماهو علاج صداع ارتفاع ضغط الدم
 الفرق بين الصداع الاساسي والصداع النصفي
ما هو صداع الثلج الاعراض والاسباب والعلاج
صداع التوتر : الأنواع والأسباب والعلاج  

عن الكاتب

tabeib web

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

علاج الصداع