علاج الصداع

نصائح فعالة لمن يعانون من الصداع والام الراس بجميع انواعها وبجميع الطرق المنزلية او الطبية او العلاجات البديلة للصداع

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

كيف يصبح صداع التوتر مرض مزمن

يشرح هذا المقال كيف أن عضلات الرقبة والكتف والعضلات العلوية الخلفية تجعل من صداع التوتر حالة مزمنة. إنه مقتطف من برنامج "كيفية الحصول على معالجة دائمة من الصداع المزمن".
 كيف يصبح صداع التوتر مرض مزمن
 كيف يصبح صداع التوتر مرض مزمن  

كيف يحصل الصداع التوتري المزمن .

ببساطة ، فإن صداع التوتر يأتي من توتر العضلات في الرقبة والكتفين والظهر العلوي. هذا التوتر عادة ما يكون نتيجة لوضعية سيئة ، وأقل تكرارًا ، نوع من الصدمة (مثل حادث سيارة). العلاجات التقليدية (مسكنات الألم ، مرخيات العضلات) لها تأثير ضئيل أو معدوم على صداع التوتر المزمن لأنها تعالج الأعراض وليس السبب.

سبب الصداع المزمن التوتر

وإليك كيف يصبح صداع التوتر لديك مزمنًا:
كنت تعمل  بوضعية سيئة في عملك
تستمر في ممارسة وضعيات جلوس سيئة
الجلوس بوضعيات غير مريحة  يشد الرقبة والكتفين والظهر العلوي
بعد فترة من الزمن ، وهذا  يسبب تشنجات العضلات
هذه التشنجات تقيد تدفق الدم إلى مؤخرة رأسك
تؤدي هذه التشنجات أيضًا إلى تهيج النهايات العصبية في الجزء الخلفي من العنق والرأس
السيناريو المعتاد هو أنك تعمل كل يوم في وظيفة اعتدت أن تؤديها في وضعية رديئة. 

ربما كنت مكبا فوق الصحيفة. ربما كنت منحدر الرقبة باتجاه الكمبيوتر. ربما كنت تقود طوال اليوم. ربما تجلس طوال اليوم والهاتف بين رقبتك واذنك اثناء اتصالات طويلة. 

القاسم المشترك هو أنه أثناء قيامك بهذه الوظائف ، تمد ظهرك للخارج ، ونزلت كتفاك  وتدلى رأسك. 

وعندما تصل إلى المنزل ، فإنك تستمر في ممارسة هذا الموقف السيئ عن طريق الجلوس أمام التلفزيون ، أو الجلوس على كرسيك . 

إذا كنت مثل معظم الناس ، فإنك تواصل هذا الموقف عندما تذهب إلى الفراش لأنك تنام في وضع الجنين.

عندما  تقوم بتدريب عضلاتك على التكيف مع هذا الوضع غير الطبيعي. 

يمد هذا الموضع عضلات ظهرك ويثني عضلات كتفك ويجهد عضلات رقبتك ويضيق صدرك. 

هذا هو ما يسبب لك بعض المشاكل . انها علامة على ان هذه العضلات هي تحت كم هائل من التوتر .
لسوء الحظ ، يزداد الأمر سوءًا
يؤدي الضغط المستمر على عضلات الرقبة والكتف والظهر العلوي إلى تمزق هذه العضلات (على المستوى المجهري). يحاول جسمك منع هذا التمزق عن طريق إجبار هذه العضلات على الشد. 

وهذا يؤدي إلى تشنجات العضلات. 

ولكن على الرغم من هذه التشنجات ، يحدث بعض التمزق بسبب الضغط المستمر الذي تضعه عليها. 
بمرور الوقت ، تلتئم هذه التمزقات. وعندها ، تترك أنسجة ندبة مجهرية. هذه الألياف و الأنسجة الندبة تقفل بفعالية التشنجات في مكانها.


لماذا هذا مهم؟


لأن الضيق في الرقبة والكتفين والجزء العلوي من الظهر والتشنجات المرتبطة بهذا الضيق تقيد تدفق الدم إلى مؤخرة رأسك (يشبه الضغط على خرطوم حديقة مقلوب). هذا ضيق وتشنج تهيج أيضا النهايات العصبية المختلفة في الجزء الخلفي من الرقبة والرأس. 

هذا تقييد تدفق الدم وتهيج النهايت العصبية هي التي تسبب الصداع المزمن المتوتر الخاص بك.

عن الكاتب

tabeib web

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

علاج الصداع